孕前老公护精四原则

1，保持适当的运动运动不仅可以保持健康的体力，还是有效的减压方式压力大的男人更可以考虑每天运动30—45分钟要注意的是，运动应以不引起疲劳为准，应穿宽松的衣服，有利于散热

2，定期体检种疫苗男性的免疫能力其实并不如女性可靠。

定期体检不仅可以预防很多疾病，接种疫苗则可以预防一些传染病，特别是可能影响生殖健康的传染病。

3，学会清洁自己男性应该养成好的卫生生活习惯，因为隐私部位有时更容易藏污纳垢应每天对包皮，阴囊进行清洗要避免持续两小时以上的下列活动，如穿紧身而透气性差的裤子，泡热水澡，洗桑拿，骑自行车，驾车，坐沙发等如果实在不可避免，应每隔1小时冷静几分钟

脱离接触放射性物质，高温，汽车废气及农药等环境如果想要孩子，最好脱离此类环境半年后再做安排

4，保证营养，男人通常存在营养过剩的问题，不过为了健康生育，男人应着重多摄入蔬菜水果和海产品，并定期摄动物肝脏。