穴位按摩减肥

疾病 来源:养生之道网 2022-01-20 12:01   阅读量:16404   

有效的减道按摩

腹,腰,臀和大腿都有可以变瘦的穴位,该怎么进行才是最方便有效呢。

从早到晚都是最方便的按摩时机,所以利用小空档,有空就多按几下啰!>

小腹按摩法

每天睡前或早上刚醒来各做一次,一个月可减重2~3公斤喔!

Step1.揉按肚脐周围穴位

Step2.肚脐左右各三指处按50下

Step3.在肚脐下方四指处按50下>

改善下半身循环操

减肥只要不吃就好了吗。。当然不是!不吃减掉的是你的健康和水分,瘦下去只是暂时性的,稍不注意又复胖了,针对水肿型肥胖或全身性肥胖者,你真正需要的是利用运动来燃烧脂肪!

Step1.双脚打开与肩同宽,两手绕到背后缠绕,将双手的小指勾在一起,其余四根手指则往左右张开。根据不同的发病原因,不同的靶位,又将此组合分为四组。

Step2.将注意力集中在肚脐两旁,从腹部,胸部到颈部的顺序,慢慢的放松,身体自然往前倾,让缠绕在背后的双手往上撑。>

Step3.保持这个姿势,将下巴往前挺,挺胸,吸气,静止3秒后,再将气慢慢吐出,身体放松。

Step4.将注意力集中在脚上,身体弯曲,双手自然垂放,尽量使用将双手放在地面上。

日常生活中,因饮食,药物,疾病或感受风寒等原因,都可能引发胃部不适,症见胃痛,恶心,呕吐等,笔者在临床实践中发现,如果能结合穴位按摩,对各种原因引起的胃部不适都有很好的缓解作用,因此,将其归纳总结为以下;治胃组合;。

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