酷热的夏日，生果现已成了我们饮食不可缺少的一部分，而杨梅就是其间一员。那么夏日吃杨梅到底有啥优点呢?今天小编将与我们一同去了解杨梅的成效与效果。

杨梅的优点

夏日吃杨梅祛暑生津

新鲜的杨梅能够生津止渴，是夏日祛暑的生果佳品。早在江南的一些当地还保留着用杨梅浸酒的做法，俗称烧酒杨梅，此酒色泽艳丽，最为香郁，有开胃祛暑，消食止泻的成效。新鲜杨梅洗洁净今后，天然晾干，按0.5公斤杨梅，2至2.5公斤高度白酒的份额，用酒泡杨梅密封20天摆布即可食用。杨梅酒夏天喝能够生津止渴，解暑，还能够止拉肚子。

助消化增胃口

杨梅富含多种有机酸，维生素C的含量也十分丰厚，鲜果味酸，食之可增加胃中酸度，消化食物，促进胃口。

抑菌止泻消炎

试验研讨表明，杨梅对大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌有按捺效果，能治痢疾腹痛，对下痢不止者亦有良效。杨梅性味酸涩，具有收敛消炎效果，加之其能够抑菌，故还可治各种泄泻;而杨梅树皮含鞣质、杨梅树皮甙等，也是主治痢疾、目翳、牙痛、恶疮疥癞等病症的良品。

杨梅抗氧化又抗癌

著名医药家李时珍在《本草纲目》中介绍，杨梅具有收敛消炎效果，对大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌有按捺效果，能治痢疾、腹痛、拉肚子等。此外，杨梅果肉中的纤维素可影响肠管活动，有利于体内有害物质的分泌，其所含果酸能阻挠体内的糖向脂肪转化，有助于排毒养颜和瘦身。

从养分学上讲，杨梅中富含维生素B、C，对防癌抗癌有积极效果。杨梅果仁中所富含的氰胺类、脂肪油等也有按捺癌细胞的效果。通常人都能食用，每次5个为宜。

益肾利尿除湿

杨梅果实中的钾元素含量很高，并且还富含微量的杨梅皮素。杨梅皮素能够直接用于肾脏，能够振奋心脏，然后直接的发挥出强效的利尿效果。别的，还有抗血管浸透效果。因而具有利肾利尿除湿的效果，对关节炎等风湿疾病也有辅佐医治效果。

降血压防中风

杨梅鲜果中钾的含量极为丰厚，每100克鲜果含钾量达100毫克摆布。现代医学研讨证实，钾元素在保持心脏功用、参加推陈出新以及下降血压等方面的成效杰出，还有助于调理情感，稳定情绪，削减中风的发病率。因而具有理气活血，调理血脂，下降胆固醇和血压，防止中风等效果。

杨梅怎样吃才健康

吃前盐水泡5分钟

有有关专家就指出，在夏日吃杨梅除了能够止泻以外还具有防止中暑的效果，可是前 提是吃杨梅的时分最佳先用盐水浸泡一下，避免止泻不成反而导致拉肚子，那就因小失大了。因而，在吃杨梅的时分最佳仍是用盐水浸泡5-10分钟，过后将水滤干，这么一方面能够洗掉一些脏东西，别的还可使杨梅的风味更佳。

此外，专家还提示，现已长毛、发黑、变烂的杨梅千万不要吃，不然很可能会导致腹 泻。有些人多吃杨梅后牙齿会发生酸痛，通常情况下不必医治，吃完杨梅后嚼嚼茶叶能够减轻 牙齿的酸痛感。

酸甜开胃mdash;mdash;酸甜杨梅汁

杨梅是十分柔嫩的生果，买到酸杨梅吃不掉了，放着简单坏，用来做饮料就再合适不 过。

材料:杨梅250克、冰糖适当、水1200ml。

做法:预备材料。杨梅用盐水浸泡清洁洁净。冰糖倒入水中煮开。放入杨梅。微煮2分 钟，关火水凉后放入冰箱冷藏一夜，酸酸甜甜的杨梅汁就做好了。