冻疮是由于冰冷导致的局限性炎症损害，冻疮是冬季的常见病，冻疮一旦发生，在冰冷时节里常较难疾速治好。冻疮多发生在气温5℃以下时，到了春季气候转暖后又自愈，但入冬后简单再复发，令人烦恼不已。想削减冻疮的发生，关键在于入冬前就应开端防止。

1、防止冻疮的最好时刻

尽管许多人明知道自个简单发生冻疮，但仍是不留意防止。每逢冰冷时节到来，冻疮发生以后，才想起保暖防寒，而那时现已错过了最好医治机遇。

专家指出，抵挡冻疮关键在于防止，并且是越早越好。 事实上，防止冻疮的最好机遇是秋末冬初。

2、进行耐寒训练

防止冻疮的关键是进行耐寒训练。

具体方法是从秋末冬初开端，就按部就班地用冷水浸泡从前常生冻疮的部位，如手和脚。

开端能够天天尝试浸泡半小时，以后逐步增加到浸泡一小时。

3、不要触摸冷水

现在，冻疮发病肌理尚不十分明确，常常触摸冷水的人易患本病。

4、多晒太阳

在入冬前多晒太阳，紫外线照耀以往患冻疮的部位可起到防止效果。

5、进行温补

此外，从食物上也能够进行温补。恰当吃些牛肉、羊肉等温性食物以增强身体的耐寒才能。

也可吃热性祛寒食物，如胡椒、生姜等，也会起到必定的御寒效果。

6、巧用食物防止冻疮

用茄子秸或辣椒秸煮水，泡洗简单冻伤的部位，或用生姜涂擦局部肌肤，有防止冻疮的效果。

7、加强训练

可进行一些室外的体育训练，快走、跑步、冬泳等。不适宜室外训练的的人，可尝试用冷水洗手、洗脸，提高肌肤的抗寒才能。

8、留意局部保暖

如气候冰冷时外出要运用口罩、手套、防风耳套、围巾、等。鞋袜不宜过紧，推进血液循环。