保持身体的健康要靠好的生活习惯和饮食习惯如果不能保持好的生活习惯和饮食习惯的话，那么身体就会出现比较大的疾病症状，就算是一些小的身体症状也会对身体的健康有很大的危害，比如肥胖等所以现在很多在积极的减肥那么睡觉前喝牛奶能减肥吗下面我们就来详细的介绍一下

。>

晚上入睡前:一杯牛奶>

温馨提示:牛奶具有极好的饱腹感在餐前喝一杯牛奶，可以有效地缓解饥饿，降低食欲，最后摄入的总热量并不比不喝牛奶时更高如果用两杯牛奶代替晚餐，甚至还有减肥的作用或者午餐喝一杯酸牛奶午餐后半个小时喝一杯酸奶，有助于消化，防止脂肪堆积

。>