发育不良，产后，更年期等等因素都会引起你胸部扁平或下垂，如何解决不完美胸型今天就教你丰胸美胸操，让你快速拥有大而挺胸型

丰胸式丰胸加强

1.吸气，自然盘坐瑜伽垫上，腹部收紧，上半身挺直，双手握住弹力带的两端，调整到适当的宽度后高举到头顶位置

2.双手握住弹力带，掌心朝外，吐气，慢慢将双手向后拉伸，动作中保持身体稳定，肩膀下压，保持呼吸，头微微向前倾，停留10—15个呼吸

小心2别做错了

丰胸美胸效果

丰胸式的动作可以刺激腋下淋巴及乳腺畅通，能促进新陈代谢，达到消除副乳，让胸部更丰满的效果

每天练习，1—2周可以看到丰胸效果