日前，北京迎来了虎年第一场降雪本周，气温持续走低

另外，在降雪降温天气外出时，需要做好相应的防护措施:道路湿滑，极易出现积雪及道路结冰现象，外出尽量乘坐公共交通工具，少骑自行车或电动车，注意远离，避让车辆，注意安全。

北京市疾控中心建议，市民朋友要做好防寒防疫措施:

注意预防呼吸道传染病

冬季是流感等呼吸道传染病高发季节，气温降低有利于新冠，流感等病毒的存活和传播，存在传染病叠加风险。

小伙伴们要增强防护意识，不去人群密集，空气不流通的场所，注意保持室内空气流通，减少聚餐聚会坚持科学佩戴口罩，勤洗手，常通风，少聚集，与他人保持安全社交距离等个人防护措施

做好保暖工作

降雪导致气温有所下降，户外体感阴冷，小伙伴们需关注天气预报注意防寒保暖，

注意取暖安全，采用煤炉取暖的家庭要提防煤气中毒。

关爱重点人群

老年人，孕产妇，婴幼儿的抵抗力普遍比较弱，尽量不接触传染病患者，在大风降温的天气要减少外出，

如需外出，要选择中午温度较高的时候到室外活动，

应多穿衣物，特别注意头颈部，腹部与足部保暖，

应加强体育锻炼，均衡饮食，提高身体抵抗力。主食，蔬菜，肉类的比例大约是7﹕5﹕1，即吃7口米饭或面条，馒头，可以配上5口的蔬菜，1小口的肉类，以彻底拔除血管内多余的营养，而将正气充入人的体内，养护身体的各个角落。

呵护心脑血管

天气骤然寒冷，易导致血压升高，血液粘度增高，心脑负荷加重，从而容易诱发脑卒中等心脑血管疾病。。

低温天气时，心血管疾病患者最好不要去晨练，温度相对升高时再外出，

尽量保持心态平和，保持规律的生活习惯，

应坚持遵医嘱服药，控制好血压，血糖及血脂水平，如有不适应及时就医。每日少食多餐，饮食宜清淡，有规律。

做好健康监测

当出现发热，咳嗽等症状，要戴好口罩及时就医，不要带病上学，上班。

有高血压，心脑血管疾病等慢性病患者要注意按时服药，关注自身健康状况，如果病情加重要及时就医。