酒喝多了会伤身，如何才能最大限度地减少酒精对健康的损害，是很多人关心的问题。

很多人过量喝酒时感觉不到胃肠道的反应，第二天清醒后却会明显感到头痛，烧心，胃痛，胃酸，胃胀，呕吐，食欲差等急性胃肠炎症状这是因为大量饮酒后，肝细胞无法将有害物质乙醛全部处理，而造成急性中毒

这种酒后的宿醉，会让肝脏囤集脂肪，现在很多30岁左右的年轻男子患有脂肪肝，酒精肝，或肝上有脂肪颗粒沉淀，都与此密切相关另外，宿醉还易引起酒精性急性胃炎，导致自律神经平衡失调，引起心跳加速，使血液中水分与电解质平衡失调等，恶劣影响遍及全身

酒后如果呕吐，最好什么都先别吃，但要适量喝白开水因为此时神经反射很大，越吃越吐人们酒后醒来最好吃馒头，面条等易消化食物，但不宜过饱暂时别吃肉和油大的蔬菜以及刺激性食物，如冰箱食物，火锅，麻辣烫都要暂停

现在伏特加+红牛，芝华士+脉动等洋酒的混搭，是不少时尚人士的喝法其实，这些功能饮料不宜兑酒喝，因为它一般含有咖啡因，电解质等，掺兑在酒中饮用，电解质中的钠离子和咖啡因会增加心脏负担，使人感到心慌，胸闷等