女生应多吃哪些食物不用担心长肥，而且可以健康美丽呢?女性从生理上讲就给男性要脆弱一点，所以作为女性更应该多关心呵护自已。细心的人都知道关爱从饮食开始， 现在人越来越注重饮食养生，因为食物是我们每天都要食用的，对人体不但有补充各种维生素的作用，养生专家说适当的食物对于妇科疾病还有调理的作用。 哪些食物对女性妇科疾病有调理和辅助治疗的作用呢?以下就是女性同胞们应该多食的食物。

平时饮食宜清淡，注意一定不要吃羊肉、虾、蟹、鳗鱼、咸鱼、黑鱼等发物。应该多吃瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、鲫鱼、甲鱼、白鱼、白菜、芦笋、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、香菇、豆腐、海带、紫菜、水果等。

妇科炎症的女性还应多吃双歧杆菌的酸奶、大豆低聚糖等其他一些含有丰富的活性嗜酸乳杆菌的酸奶，这类食物可以促使体内有益菌的殖和生长，从而有效的抑制有害菌的生存。

霉菌性阴道炎多吃蒜类 经常食用蒜类的女性不容易患上霉菌性阴道炎。因为大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质，它们是含硫的天然杀菌物质，具有强烈的杀菌作用，可抑制白色念珠菌在阴道内的过度生长和繁殖。

以吃肉桂和蒜汁，使用这两种食物作调料，能对抗感染，杀死造成尿道感染的白色念珠菌。从而有效的预防各种妇科炎症。

妇科炎症的患者同时要禁食桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等热性、凝血性和含激素成分的食品。忌食辣椒、麻椒、生葱、生蒜、白酒等刺激性食物及饮料。

偏头痛的女性多吃含镁食物 ，特别是从事脑力工作的女性。经发现，有些偏头痛患者的血液中镁含量极低，如果在饮食上注意摄取富含镁的食物，如小米、荞面、豆类、香蕉、坚果及海产品等，可减少偏头痛的发作。抑郁常吃鱼类 由于受内分泌激素变化的影响，女性比男性更容易出现抑郁情绪。

其实以上介绍这些食物我们平时也是食用的，只不过还不是很了解它们的作用，更加不知道它们对妇科炎症的治疗有帮助。现在知道了，那么除了平时要食用外，更要在妇科炎症发生后增加食用量，但不要过多，适当就好。

因此，女性应当适量补充叶酸，包括服用叶酸补充制剂和摄取富含叶酸的食物，如动物肝肾、菠菜、小白菜、苋菜、韭菜、鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等，从而有效预防和减少宫颈癌的发病率。 专家特别提醒，由于叶酸不耐热，烹调时温度稍高就会被破坏，因此，做菜时温度不宜过高，烹调时间也不宜太长。