前段时间，父亲睡眠不好，情绪烦躁一天吃过早饭，我拉着赖在沙发上的他去社区的老年乐园散心

到了老年乐园，保健医生李阿姨热情地招呼父亲:最近咋不常来啊，大家都想你了父亲挤出一丝笑容说:最近总是不舒服，懒得出来呢！李阿姨给父亲量了血压，检查了一下，说:没啥大毛病，肝火有点儿旺，这个可得自己调呢，能不吃药咱就不吃药来，你躺在这儿，我告诉你怎么做

李阿姨让父亲躺在保健室的硬板床上，告诉他:用掌心按住肚脐，稍稍用力，向右按揉，一，二，三hellip，hellip，五十，好，再反方向，对，向左按揉，一，二，三hellip，hellip，五十好，双手按住腹部，缓缓往下推，再来五十下，然后，平躺一下，也可以站起来自由活动活动坚持一周，你的毛病就能治好我诧异地问:这管用吗

管用啊，按揉腹部能促进胃肠蠕动，消除便秘，还能使人血脉流通，有助睡眠，心平气和，对了，你也做试试看，还能减肥呢，省省你的减肥药吧如果有时间，早晚都做，按揉的次数可以增加，一百，二百都可以李阿姨是退休老中医，被社区返聘，身体非常好，已经60多岁的人了，还能踢毽子跳绳呢，她的话，我信

于是我鼓励父亲坚持做，自己也坚持做，一段时间过后，父亲睡眠质量提高了，排便也很规律，情绪越来越好看着父亲渐渐露出笑脸，每天没事就往老年乐园跑，我开心极了更惊喜的是，我最近称了下体重，减了两公斤呢，我可真的既没有节食又没有吃减肥药