大家都知道，冬季是进补的好时节冬季寒冷，人体能量消耗相对减少，这时进补能使营养物质转化成能量，最大程度地储存于体内，帮助扶正固本，平衡阴阳，增强身体的防御能力，提高免疫力，避免来年春天因阳气不足，阴寒内伏而患病

但在丰衣足食的今天，大多数人都处于营养过剩的状态，所以即便是进补，也不可乱补，大补，否则反而会影响健康。

冬季进补误区

虚实不分>

多多益善>

无病乱补>

凡补必肉>

冬季如何正确进补

膳食纤维多摄入>

适度进补控体重>

进食肉蛋要适量>

食宜温热少寒凉>

提醒大家，只有在体内无邪气或者邪气较少的情况下才可以适当进补此外，冬季进补最好在中医师的指导下，根据个人的病情和体质特点来选择进补的药物和方式