吃得多怕发胖，不吃又会挨饿有没有什么食物吃着就能减肥呢答案是有的今天就为你推荐七款低脂又健康的减肥食品饮食策略尽量少吃精白的主食，以糙米取代大米，它的维生素含量高，糙米外壳重量轻，但营养价值竟高达80%早餐以燕麦片为主，它吸水会嘭胀，易有饱足感

蔬菜类

1.推荐品芹菜

芹菜素可以代谢脂肪，是很好的减重食品茎的纤维含量比叶子多，但叶子含的精油成分高过于茎，它里面高浓度的钾离子，有助于降血压所以一般芹菜的叶子都要留着哦，是做汤的佳品

2.推荐品牛蒡

又叫东洋人参，皮下组织营养成分极高。

3.推荐品茭白

它能补充足够高纤食物可促进排便，长期便秘易致癌。做法:将生萝卜和洋葱洗净后去皮切丝，裙带菜先用水浸泡，同样切丝。然后3仲食材互相搅拌混合，根据个人口味可加点玉米粒一起伴着吃。。