耳朵是我们聆听世界的窗口，保护听力健康十分重要3月3日是第二十三个全国爱耳日，今年的主题是关爱听力健康，聆听精彩未来

湖南省人民医院耳鼻咽喉头颈外科三病区主任王宁表示，在日常生活中，很多不良习惯会损伤听力，如随意掏耳朵，长时间佩戴耳机，熬夜打游戏等。积极预防耳部疾病，科学保护听力，要做到以下几点:

一，不要频繁掏耳朵当耳朵痒时，可以用干净棉签轻轻地在外耳道口旋转，接着让耳朵向下，自行把耵聍排出掏耳朵也不能太过频繁，更不能用指甲，卡子等尖锐物掏耳朵如果耵聍太多堵塞了外耳道，要到正规的医院处理

三，预防耳内进水耳内进水会诱发急性外耳道炎，治疗不及时可能会导致听力下降一旦外耳道内进水，可以把头偏向一侧，让水流出来，再用棉签轻轻擦拭

四，定期按摩护耳穴位按摩耳垂前后的翳风穴，以及听会穴 ，可以增加内耳的血液循环， 保护听力建议早晚各按摩一次，每次5—10分钟

最后，王宁提醒，平时要提高爱耳护耳意识，一旦出现听力减退，耳鸣，耳痛，耳闷等问题，应及时前往医院检查。