一个男人是家庭的支柱，不仅在精神上，也体现在感情上，感情想要和谐和性生活有些很大的关联，性生活给我们营造出幸福，和谐的气氛，如果性生活不和谐，会大大的影响夫妻二人的感情，所以提高性能力是很有必要的，那么到底该怎么提高性能力呢很多人都说运动可以提高性能力，而跑步也是比较好的选择，到底跑步能提高性能力不

运动与性总是有着密切关联，运动能提升骨盆肌，阴道附近的肌肉收缩，血流速度加快，触觉敏感，增强性能力重大赛事前，适当的性爱有助于发挥潜能，提高竞技水平特备是历届世界杯很多球队都在比赛前被安排享受性生活，让人感觉兴奋，满足，平复焦躁，不安和紧张情绪提供性能力的运动很多，其中以慢跑，游泳，提臀运动，篮球，乒乓球，击剑等

在能提高性能力的各种活动中，跑步作为最受欢迎由于对跑步提升性能力的作用不了解所以跑步提高性能力往往被很多男性朋友所怀疑殊不知跑步在释放压力与放松，掌握自我运动的需要，忘记自我的需要，自我主张的需要对性能力的积极作用，而这些也是与男性心理精神压力大导致性能力差有相通之处

久坐男性不举比例最高，但每天只要快走或慢跑20—30分钟，性活动就能一定程度逆转此外，经过1年慢跑，62%女性的性生活明显改善，26%的人每次都能达到高潮另据调查显示，80%被调查的长跑者表示跑步使他们成为更好的爱人66%的长跑者比不跑步的人更具性吸引力这些长跑的积极效果与更加的身体健康状况

跑步提高男性性能力，但只能起到一个早期疾病预防工作，当患有阳痿疾病时，千万不要顾及自己的面子，应该尽早到正规的医院做个相应检查，根据查明的病因针对性治疗。

通过上面的叙述我们知道了跑步能不能提高性能力，其实男性的性能力在性生活中起到的是决定性的作用，夫妻两个人的感情需要经营，因为感情是两个人的事，性生活也是两个人的事，通过跑步来提高性能力既能增强体质，还能提高性能力，这是一举两得的事，但是也需要根据自己的情况来定