男人性欲衰退的真实因素

如果中年男性所从事的职业基本上是体力劳动，由于他的身体长期以来适应于这种体力劳动的需要，作为这种职业努力的结果，他们往往很少出现性行为的相对衰退从美国的调查报告中显示，在一般情况下，蓝领阶级—即普通的体力劳动者，其职业对于性行为衰退的影响不大，而直接抑制男性性兴趣的体力活动类型，是那些不经常的或过度的体力消耗这种体力消耗更常见于消遣活动，而不是职业工作的需要在我们的当代文化体系中，中年男子很少作出任何努力以维持其体力的良好状态因此，伴随周末娱乐而来的活动类型，常常比平常工作所需要的体力消耗更大，特别是对于50岁以上的年龄组

在男性中年期，精神疲劳比起身体疲劳对于性紧张性是更大的障碍根据竞争男性世界的反映情况，性兴趣的丧失平行于办公室里不走运的日子，这就是说，白领阶级男性，如果自己的的工作环境不佳或工作不顺利等会直接影响到他的性兴趣的，这样就使得他最初由精神耗竭引起，随后可能转变为体力的疲劳伴随着男性的衰老，他习惯所全神贯注的任何事情，都会迫使他消耗过度的精力，其结果就是使他的性反应能力降低美国的中老年人男性的调查报告，也显示职业的，财政的或经济的，个人的以及家庭的紧急事件，都会严重地压抑男性的性兴趣，从而产生性欲减退乃至阳痿的现象

如果这些事件持续发展下去或延长相当长的一段时间，就会使得该男性产生更大的性行为障碍，这样，男性性行为对于精神疲劳的具有较强的敏感性，也是中年男性与青年男性之间反应性最大的差异之一。

男性的七大衰退现象

现象一:视力减弱

提示:排除眼睛本身的问题，这说明血管方面出现病症它使血液循环受到影响，引起视神经代谢障碍，造成视力减退

现象二:脱发

提示:进入事业高峰期，精神和心理压力随之增大，引起内分泌和血液循环紊乱，从而引起脱发，头发渐渐稀疏。

现象三:听力下降

提示:内耳听神经血液循环不好，就会出现听力下降趋势另外，城市的噪音大，而青少年又酷爱戴着随身听，人在年少时可能对听力的损害程度感觉不明显，但过了30岁左右就能明显感受到听力下降的危害

现象四:运动能力弱

提示:运动后心跳过快现象持续时间长，心脏调节能力越来越低，这说明心脏本身的储备能力已下降这是心脏肌肉老化，弹性减弱造成的，它与血管健康状况不良有关

现象五:气喘吁吁

提示:上楼梯，跑步后气喘吁吁，说明肺功能开始下降研究表明，若不进行科学锻炼，人在20岁后肺功能就开始减弱

现象六:牙齿变脏

提示:男性30岁以后牙齿容易变脏，与不注意口腔卫生有关如果刷牙姿势不正确，刷牙不彻底，人的牙龈就会逐渐萎缩，牙缝变宽，牙结石增多并沉积在牙缝和牙龈周围，牙菌斑变得活跃，口腔卫生恶劣因此，应该将早晚刷牙改为每顿饭后正确姿势刷牙

现象七:疲倦

提示:30岁男性在工作或生活中若总是精力不济，无精打采，可能是心理压力大或内分泌发生改变所造成这说明雄激素水平已下降

男人性功能衰退吃什么

1，蜂蜜

蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性因体弱，年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品

2，韭菜

又名起阳草，壮阳草，长生韭，是一种生长力旺盛的常见蔬菜为肾虚阳萎，遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性阴茎勃起障碍，早泄等疾病有很好的疗效

3，巧克力

巧克力不仅仅是一种使人快乐的食物营养学家认为，巧克力所含的成分能稳定神经并有助开放感官，让人们更期待两性之乐

4，大葱

葱一直被人们看作是爱情和性欲的化身葱的营养十分丰富，它能良性刺激性欲研究表明，葱中的酶及各种维他命可以保证人体激素分泌的正常，从而壮阳补阴

5，鸡蛋

鸡蛋是性爱后恢复元气最好的还原剂鸡蛋富含优质蛋白，它是性爱必不可少的一种营养物质它可以强元气，消除性交后的疲劳感，而且，它在体内还可转化为精氨酸，提高男性精子质量，增强精子活力同时还能加快女方处女膜破裂后的愈合

6，海产品

鱼，虾，贝壳类，海藻类食物。在古罗马时期，人们就发现，海产品是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，它作为性爱的催化>

7，果仁

性学专家发现，在某些经常吃瓜子的民族中，极少有前列腺疾病发生这是因为瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质此外，小麦，芝麻，葵花子，核桃仁，杏仁，花生，松子仁等也对增强性功能有帮助

男人要学会善待自己

首先，要调整自己的思想，提醒自己不必那样想，任何事情都有好坏两面，去想想好的一面吧另外，试着让自己延缓发怒如果你遇到一件事情的直接反应就是发怒，试试看，延缓15秒之后，再以你一贯的方式爆发下一次延缓30秒，不断加长这个时间，一旦你看到自己能延缓发怒，你就已经学会了控制延缓就是控制，多加练习，最后就能完全消除

其次，在生气的时候提醒自己，每个人都有权成为他想成为的样子，你要求别人不要那样，只是自己找气受还有，在生气的时候，靠近你所爱的人，在他们那里寻找爱去中和你的敌意还有一种最笨的办法，就是做一份生气日记，记下生气的确切时间，地点和事情，一切生气的行为你很快就会发现，若是经常生气，光是要记生气日记这件麻烦事就可以迫使你少生气了

以上就是小编为大家介绍的如何注重自己的身心健康，希望能给大家带来一些帮助，让自己有一个良好的心态，健康的身体，去面对每一天。

男人什么姿势睡觉最好

男人趴着睡易致不孕

趴着睡危害生殖器官

生活中很多男性朋友喜欢趴着睡这种俯卧位的睡眠方式不但容易压迫内脏，使呼吸不畅，对生殖系统也有一定影响尤其对年轻人来说，危害更大

趴着睡伤害阴囊:长期趴着睡会压迫阴囊，刺激阴茎，容易造成频繁遗精频繁遗精会导致头晕，背痛，疲乏无力，注意力不集中，严重的话还会影响正常工作和生活年轻人本来就对阴茎刺激反应敏感，更不要采取这种睡姿还有，频繁遗精的人也要当心这种睡姿加重病情

趴着睡伤害精子:阴囊是男人小冰箱它需要保持一个恒定的温度，才有利于精子的生成趴着睡会使阴囊温度升高，又不容易及时散热，所以对精子生长也有一定影响尚未生育的年轻人尤其要当心

仰卧位或右侧位睡姿最好

男性采取什么样的睡姿比较好呢一般来说，选择睡姿原则是不压迫内脏器官，有利于休息建议男士采取仰卧位或右侧位睡姿，这样既不压迫精囊，也不压迫心脏，对身体最好