都说:千寒易除，一湿难去湿性黏浊，如油入面中医认为，湿是六大致病因素之一，湿与寒在一起，称为湿寒，与热在一起，被称为湿热，与风在一起，被称为风湿，与暑在一起，被称为暑湿湿邪如不去除，可使病情迁延难愈，如何知道自己体内是否有湿气，可从以下五大信号判断

信号一 舌苔厚腻。

如果发现自己舌苔很厚腻，或者舌体胖大，舌头边缘有明显齿痕的话，那就基本可以确定体内有湿，这就是中医的舌诊如果还伴有面色晦暗且发黄，早晨起床时眼皮浮肿，或眼袋明显，这些信号说明体内的湿气较重

信号二 大便不成形

正常的大便是软硬适中的条形，如果大便像熟得过度的香蕉一样外形软烂，黏腻，不成形，粘在马桶上不易被冲走，这也说明你的体内有湿，消化吸收功能异常

信号三 食欲差

如果到了该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，吃一点东西就感觉胃里胀胀的，在吃饭过程中还有隐隐的恶心感这种现象也是脾胃功能较弱，体内湿气过重的表现之一，且这种现象更容易出现在夏季

信号四 小腿肚发酸。

湿气重的人起床后会感觉小腿肚发酸，发沉，还可能在短期内体重明显增加，而且表现为虚胖的体征，更严重的人会出现下肢水肿等问题。

信号五 精神状态差

湿气重的人常常会有胸闷的感觉，想长呼一口气才舒服，身体特别疲乏，懒得活动，有头昏脑涨之感，易困倦，记忆力减退其实这一点不难解释，古人说脾气一虚，肺气先绝，说明脾气虚到一定程度，肺金失养，就容易出现精神状态不佳的表现