美食吧导读:女性手臂肥胖的原因，在生活当中很多女性因为手臂肥胖而苦恼，到了夏季也不敢穿短袖衣服，那么女性手臂肥胖的原因有哪些呢。

造成肥胖的主要是因为摄入热量过高，人体不能完全消耗，就只有转变为脂肪覆盖在身上了。

女性朋友手臂肥胖的原因

日常生活中，手臂是活动最激烈的部位，但其伸展的方向大多只有前面或侧面由于较少于后面运动，因此内臂部分较容易松弛而且肌肉较不使用的部位极容易堆积脂肪，尤其在25岁过后更加明显无论如何，想要瘦手臂，则必须面面俱到

对于局部肥胖比较难以恢复因为平时运动比较少，日积月累就出现了现在自己的一个体态结果想要减掉手臂的脂肪，就要重点突破了主要还是要加强手臂的运动量虽然这些地方肥胖，但是相对来说比较好减

女性手臂肥胖的4大原因

很多的人在不知不觉中就胖了，很多时候是不会注意的胳膊上的肥肉增长，可是每当炎炎夏日来临的时候，想要穿上无袖衫的时候，发现自己的胳膊肥胖了很多，那么究竟是什么原因导致胳膊的肥胖呢。

坐姿不正确

经常弯腰驼背，会令斜方肌，三角肌和三头肌经常处于松弛状态，久而久之令脂肪堆积在手臂及肩背位置。

缺少运动

日常生活中我们会经常使用下手臂，而上手臂的肌肉却较难活动到，这样就容易造成脂肪积累及肌肉松弛。

淋巴循环不畅通

手臂内侧肥胖，除了脂肪堆积外，若淋巴循环不畅通，水分会滞留在内侧位置，形成肿胀。

饮食不规律摄入的热量过多

追求洋快餐，常常吃一些零食和高热量食物!摄入的热量又不能及时的消耗掉，因此胳膊上的赘肉逐渐增加!

现在咱们已经找到了胳膊肥胖的原因了，那就要针对原因去选择适合自己的瘦臂减肥方法了，要合理的瘦臂运动和合理的膳食，促进胳膊血液的循环。

4个容易让手臂变胖的习惯

夏天到了，穿无袖时会忍不住得在意上手臂吧其实常常需要注意上手臂的人有着共通的习惯不改正这些习惯的话上手臂可是不容易瘦下来的喔

这次要向各位介绍四个容易让上手臂变胖的ng习惯。

1.不理会手腕的浮肿

肩膀僵硬严重的人手腕也会有容易浮肿的倾向上半身的血液循环变差，淋巴滞待会让手腕容易浮肿，也容易累积老废物浮肿不只会造成视觉上看起来肥胖，放着不管会更有可能让脂肪，水分和老废物堆积成橘皮组织

在洗澡或刚洗完澡後最好进行简单的从上手臂往腋下的按摩，千万不要无视浮肿。

2.长时间维持同一个姿势

如果需要长期操作智慧型手机或使用电脑作业，长时间维持同一个姿势的人要特别注意不只是上半身，下半身也没有活动会减缓身体中血液和淋巴的流动就像上一项介绍过的，血液和淋巴不流通会让手腕浮肿，是变胖的原因

每天都需要长时间使用电脑作业的人，建议定期起身，做些轻微的伸展运动或原地跳一跳，转转肩膀和手腕使用下半身的肌肉也能够促进全身的血液循环喔

3.穿着小号的胸罩

穿的胸罩若是太小会贴紧在肩膀和胸部的部分，造成上半身的血液循环不良另外，肩带调太紧也是ng的不仅会让肩膀僵硬，也连带造成手腕的血液循环不良，容易引起浮肿和淋巴滞待

建议半年就要重新测量一次胸罩尺寸，随时使用合身的贴身衣物才是正确的作法。

4.几乎不拉筋，运动

上手臂外侧的松垮一般通称为「蝴蝶袖」，是因为肌肉量不足和皮肤松垮所造成的想要消除蝴蝶袖的话，锻链位於上手臂外侧的「肱三头肌」是最快的道路!肱三头肌是进行挤压动作时会使用到的肌肉，因此从这边入手最有效果

最建议的作法是利用墙壁的伏地挺身站在墙壁前，双脚张开与肩同宽，以伸手後手掌可以碰到墙面为最佳距离双脚不动，将其中一手从手肘以下弯曲与地板平行後靠在墙上用力往墙上挤压後再让身体回到原来的位置左右各十次×2套

女性手臂肥胖的原因，美食吧专家指出，女性出现了手臂肥胖以后，也不要过于的担心，可以通过锻炼的方式去除手臂多余的赘肉。