月经是一个女人身体健康的重要标志，不过现在很多的女性朋友月经普遍有着推前推后或者是无定期的月经不调情况，那么月经不调的原因在哪呢?该如何调理呢?

引起月经不调普遍原因:内分泌失调导致很多的女生脸上冒痘痘，同时也影响着女性的月经，可能是会因为荷尔蒙失调而造成无排卵性得出血，所以造成月经混乱得情况。身体卵巢功能失调，也会有乱经的现象。

月经不调的调理方法和注意事项

1、一定要保持自己精神愉快，避免精神刺激和过大的情绪波动，特别是在月经期间，会有下腹发胀、腰酸、胀痛、轻度腹泻、非常容易疲倦、嗜睡、情绪也变得不稳定、容易怒或者容易忧郁等一些情绪现象，不要过分的紧张哦。

2、注意月经期间和平时的卫生情况，预防不健康的感染。一定要注意月经期间，绝对不能进行哦。在这期间要注意保暖，而且要避免寒冷刺激。过劳劳累。经血量多者，就算是肚子疼也要忌食红糖哦。

3、在选择内裤上面，要选择柔软、棉质，通风透气性能良好，而且一定要勤洗勤换，换洗的内裤，要放在阳光下面进行晒干。

4、月经前后，月经期间不要吃生冷、酸辣等一些刺激性的食物，一定要多饮开水，而且要保持大便通畅。血热者经期前，最好的是可以宜多食用新鲜水果和蔬菜，比如牛奶、鸡蛋、早餐豆浆、适量的猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等一些食物。