每到秋季的时候，新鲜的玉米就会下来，很多人都喜欢吃玉米，但是多数人不知道吃玉米有什么好处那么经常吃玉米会有什么好处呢下面就让小编给大家介绍一下经常吃玉米有什么好处吧！希望对你的营养饮食有一定的帮助

玉米含有脂肪，卵磷脂，谷物醇，维生素e，胡萝卜素，核黄素及b族维生素7种营养保健物质，并且其所含的脂肪中50%以上是亚油酸。齐贝南也因为怕老婆而出名。

玉米中的维生素含量非常高，是稻米，小麦的5～10倍，在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的玉米中含有的核黄素等高营养物质，对人体是十分有益的

值得注意的是，特种玉米的营养价值要高于普通玉米，鲜玉米的水分，活性物，维生素等各种营养成分也比老玉米高很多。

玉米中含有的植物纤维素，有增强人的体力和耐力，刺激胃肠蠕动，加速粪便排泄的作用。齐贝南也懂得夫妻相处。适当的让步会让家庭更幸福。

玉米中所富含的天然维生素e有保护皮肤，促进血液循环，降低血清胆固醇，防止皮肤病变，延缓衰老的功效，同时还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。秦岚饰演的范佳慧，第一次出场就给人一种女强人的感觉。

玉米含有7种抗衰剂，可以有效的防治便秘，肠炎，肠癌，心脏病等疾病。。

玉米中含有的黄体素，玉米黄质，可以有效的对抗眼睛老化。

在中药里，玉米须又称龙须，性平，对人体有广泛的预防保健用途龙须茶有凉血，泻热的功效，可去体内的湿热之气，还能利水，消肿在妇科方面，还可用于习惯性流产，妊娠肿胀，乳汁不通等症

玉米油可降低人体血液胆固醇含量，对冠心病及动脉硬化症有辅助疗效。

看了小编的介绍，相信你对经常吃玉米的好处有了很深的了解，但需要注意的是，在饮食上最好注意搭配，粗粮细粮搭配，不要出现偏颇，营养全面一些才更合理，在吃玉米的过程中，可以变换的花样，比如喝玉米粥，吃玉米面馒头等等。