抑郁症大概是目前被谈论最多的精神科疾病在越来越多的关注和讨论下，人们不禁会问:这个时代，患抑郁症的人是不是越来越多了是抑郁症患者真的变多了，还是因为谈论得多，让其变成了一种流行病

抑郁症的识别率，治疗率明显不足

北京大学第六医院临床心理科主治医师姜思思告诉中青报·中青网记者，世界卫生组织数据显示，2005年至2015年间，全球抑郁症确诊人数增加了18.4%，而同期世界人口增长只有12.7%，全球抑郁发病增长速度明显超过人口增长速度根据中国卫生健康委员会数据显示，我国抑郁症患病率呈上升趋势，抑郁症12月患病率达到2.1%，终身患病率达3.4%

姜思思补充道，令人揪心的是，相比于较高的患病率，抑郁症的识别率，治疗率明显不足，2021年《柳叶刀·精神病学》发表的最新数据显示，患抑郁症的受访者中，仅9.5%接受过精神心理相关服务，仅0.5%得到了充分治疗。

谁更容易得抑郁症。

姜思思介绍，抑郁患病率存在性别差异具体而言，青少年早期发病的群体中，女性个体患病率比男性高1.5倍到3倍，在整个人群中，女性患病率也高于男性，大概是男性的两倍

同大部分精神疾病一样，抑郁起病多在人生早期阶段，各种类型的抑郁症最早发病年龄都在14岁左右18—29岁个体的患病率比60岁及以上个体高3倍

很多人认为，只有内向悲观的人才会得抑郁症实际情况如何呢

姜思思说，相较于性格开朗的人，消极，内向，有神经质性格特点的人确实更容易患上抑郁，童年期经历过比较严重的负性事件也会增加成年后患抑郁症的风险，人生中遇到较大挫折等应激事件，可能成为抑郁的发病诱因此外，抑郁还有一定的遗传风险如果一个人的一级亲属中有人患病，那么他患抑郁症的风险大概是一般人的2—4倍

姜思思强调，有这些风险因素的人，相较于其他人群有更多患抑郁症的可能性，但这并不意味着性格开朗外向，童年幸福，生活顺遂，没有家族遗传因素的人就没有患抑郁症的可能事实上，任何人都没有绝对的‘豁免权’，精神科医生自己患上抑郁症的案例也是真实存在的

姜思思告诉中青报·中青网记者，虽然抑郁症的发病人数在持续增多，与抑郁有关的话题也被越来越多的人讨论，但实际上，未经治疗的抑郁症患者在整个患者人群中的比例仍然非常高所以，当身边有人认为自己可能出现了情绪问题，相比于怀疑他在夸张，或无病呻吟，也许更应该关心一下他到底是怎么了姜思思说

不同类型抑郁症的表现

姜思思指出，不同人群患抑郁症的表现并不相同，各有特点例如儿童的心理问题多以躯体不适起病，例如肚子疼，头晕，胸闷如果经检查躯体没有相关问题，家长可能要关心一下孩子最近的情绪状态，生活事件，学业压力等

女性比男性患抑郁症的风险要高，孕期及产后又是女性一生中最容易患抑郁症的时期姜思思解释说，女性刚刚生产后常都会有一个暂时的，生理性的情绪低落期，称为产后忧郁这个时期可以表现为轻微的抑郁症状，如悲伤，哭泣，易激惹，焦虑，失眠，注意力下降等40%—80%的女性在分娩后2—3日内会出现这些症状，通常几日达到高峰，两周内缓解但如果产妇，尤其是产妇身边的人没有及时觉察其情绪，积极帮助调整，发展为产后持续两个星期以后仍然情绪低落，敏感，易发脾气，易哭泣，感到委屈，感到自己什么都不行，就一定要提起警惕，是不是出了产后抑郁的问题尤其是产后的女性如果对孩子没有兴趣，看见孩子都感觉不到开心，不想照顾孩子，或者认为自己没有能力养好孩子，担心自己会伤害孩子，就更要引起警惕，很有可能是母亲的情绪出了问题，需要帮助

如果抑郁了，应该怎么办。

姜思思提醒，如果怀疑自己有抑郁问题，一定要去正规的专科医院或综合医院就诊如果诊断结果是轻度抑郁，可以先行自我心理调适，也可以选择接受专业的心理治疗，或者服药治疗中重度抑郁通常具有一定的生物学基础，因此建议以药物治疗为基础，结合心理治疗

使用药物治疗的患者通常会关心一个问题，就是当病情好转，症状消失后，是不是可以立即停药答案是否定的姜思思解释说，抑郁是一种慢性病，分为急性期和维持期，需要全病程的治疗急性期服药是为了控制症状，恢复社会心理功能，病情好转后进入维持期继续服药，可以确保治疗得到巩固，防止病情复发基本上，每个患者都会经历急性期和维持期，全病程之后是否可以停药，需根据病情而定

治疗方式也可根据抑郁的致病因素进行选择如果是环境因素引起的抑郁，比如经历了负性事件，或者人际关系不良引起的心理问题，可联合心理治疗，如果是有生物性基础的抑郁，比如有家族遗传史，或者抑郁程度比较严重，建议以药物治疗为基础当患者症状特别严重时，电休克治疗也是一个很好的选择

姜思思指出，抑郁症可以治疗，但也容易复发，因此在病情好转后也要积极关注自己的情绪，预防复发如果患者本身思维模式比较消极，生活模式比较压抑，不太擅长表达情绪，不太善于处理人际关系问题，那么心理治疗对于预防复发就非常重要为了达到更好的防复发效果，尤其是希望最终停药的患者，建议药物治疗后期联合心理治疗，以促进真正康复认知行为治疗，正念认知治疗都是防抑郁症复发的好选择

对于那些情绪不太好，可能有轻微抑郁，想要靠自己调整的朋友，姜思思给出以下建议:戒烟戒酒，保持健康规律的睡眠模式，保持健康，均衡的饮食，规律锻炼身体，积极社交，避免自我封闭，规律起居，让生活更有章法这些原则也适用于已经看过医生，开始进行药物治疗的朋友，只是要再加上一条，遵医嘱服药