三高人群现在发的病率不仅限于老年人了现在的年青人很多人患有三高症状，但是三高症状可以通过饮食的方式来改善和缓争病情的水果是大众群体爱吃的一种食物，也是养生食物所以今天来看一下，三高症状适合吃什么水果来缓解病情

糖尿病吃什么水果好

对于糖友而言，吃进去的水果不能成为身体的负担，因此，首选的水果应该是糖分少的。

1，高血糖患者在选水果时要用心，吃之前先了解水果中含有的糖分多寡，区别对待如西瓜，甜瓜，橙子，柠檬，葡萄，桃，李等水果，每100克含糖量在10克以下，高血糖患者是可以食用的不过，对于每100克含糖量超过20克的大枣，山楂，特别是干枣，蜜枣，柿饼，葡萄干等，则要忌口

2，吃水果时应控制食量，并且应在两餐之间或睡前进食，既可预防低血糖，又可保持血糖不会有大的波动同时，血糖控制不好时要少吃或者不吃水果

3，不要煮熟吃水果对血糖的影响与吃的方式也有很大关系，建议不要煮熟了吃，也不要挑熟透了的吃生的，青的水果利于血糖控制比如香蕉，选择青香蕉就更好

4，不要榨汁水果榨成果汁，通常会损失一些膳食纤维，血糖反应一般高于完整水果

5，不要吃水果罐头水果罐头里面加了大量的糖，必然不是糖友们的选择

高血压吃什么水果好

含钾高的食物和水果对于高血压患者都有一定的帮助，并且可以降低疾病患者中风的机会进食低钾饮食者发生中风所致的死亡率确实高于进食高钾饮食者因此，高血压和动脉粥样硬化患者若能多吃些含钾量较高的食物，将有利于降低血压，减少中风的可能性此外，一些有助于疏通心血管的水果也适合高血压患者食用

1，芒果高血压发病后，可以吃芒果因为芒果含有丰富的维生素A，C，有益于视力健康，延缓细胞衰老，预防老年痴呆症，抑制动脉硬化，尤其是对于高血压患者来说，有着良好的降压效果

2，橘子橘子中含有丰富的维生素C和尼克酸等，它们有降低人体中血脂和胆固醇的作用，对于高血压引起的高血脂，冠心病等等并发症，有着良好的预防效果

3，菠萝从菠萝汁中提出的蛋白水解酶，临床上用作抗水肿和抗类风湿，常吃菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用，这对于高血压患者来说，是有着很大作用的

4，猕猴桃猕猴桃果和汁液有降低胆固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物质的产生，对高血压有预防和辅助治疗作用

5，佛手瓜高血压患者生活中，可以多吃佛手瓜，佛手瓜是一种低热量，富含钾，锌等微量元素的保健食品，有利尿，助排钠，扩张血管，降压等等作用，可以有效降低患者的血压

6，荸荠这种食物含粗蛋白，钙，磷，铁，维生素C等多种营养物质，而药用鲜荸有良好的降压作用，高血压患者可以多吃，有利于稳定血压，缓解病情

高血脂吃什么水果好

高血脂患者吃水果有一个根本的原则，就是控制总热量，不能让水果加餐成为正餐意外的热量摄入高血脂患者，在没有合并其他症状的情况下，可以运用以下的水果疗法，调控血脂指数

1，山楂山楂含有三萜类，生物类黄酮和丰富维生素C成分，具有扩张血管壁，降低胆固醇和甘油三酯以及降低血压等作用另外，还含有山楂酸，柠檬酸，均有显着的降血脂功效，只是有的老年人食用山楂会引起反酸等胃部不适，须酌情慎用

2，苹果苹果含有丰富的果胶，这是一种水溶性膳食纤维，能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，并帮助其排出体外果胶还能与其他降胆固醇的物质，如维生素C，果糖等结合在一起，从而增强降血脂功效

3，香蕉香蕉味甘性寒，具有较高的药用价值含有丰富的去甲肾上腺素，5—羟色胺及二羟基苯乙胺，主要功用是清肠胃，治便秘，并有清热润肺，止烦渴，填精髓，解酒毒等功效，香蕉的果柄具有降低胆固醇的作用

4，荔枝荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，降低胆固醇和甘油三酯以及血压等

以上就是给大家介绍了三高病症适合吃的水果，希望可以供大家一个参考水果的有益物质，可以缓解三高的病症所以患有三高症状的朋友，特别是平时喜欢吃水果又不知道，自已合适吃什么水果的朋友，可以参考一下以上介绍的，适合三高病患吃的水果哦