中医将人体的阳气视同为自然界的太阳，所谓天之大宝只此一轮红日，人之大宝，只此一息元阳意思就是说，万物生长靠太阳，人体生长靠阳气所谓阳气，就是人体的功能，能量，任何器官功能的正常，都要在有足够能量的前提下保温，晒太阳，都是保存和补充能量，也就是保证功能

德国波恩大学儿童营养研究所的一个跟踪调查显示:出生体重少于3000克的婴儿更易患乳腺癌体重过低的孩子往往存在先天不足的问题，而中医阳虚的成因之一就是先天不足，这种人成年后经常处于阳虚状态，特别是女性

有一年的抗癌日，一位肿瘤专家面对记者怎么能预防乳腺癌的提问时回答:年轻的女性，一定要多晒太阳，多在太阳光下扩胸其实这是一位西医专家，但他的建议却和中医补充阳气的理念不谋而合

晒太阳在中医是补充阳气，扩胸是振奋阳气，在西医就是直接的补充能量，而这种补充和振奋越在工业化的社会越显得珍贵，因为我们已经少有能见到日光的户外时>

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预防近视澳洲国立大学的一项研究指出，缺乏阳光照射可能是导致近视的原因之一研究人员分析认为，阳光可以刺激多巴胺的生成，而多巴胺可帮助避免眼轴变长，进而防止进入眼睛的光线在聚焦时出现焦点扭曲因此，多晒太阳，多到户外活动，能帮助书呆子降低近视风险

减少感冒美国耶鲁大学医学院的一项研究发现，常晒太阳有助于降低流感病毒及其他常见呼吸道疾病的危害研究者认为，保持体内高水平维生素d，就可以更好地预防嗓子痛，普通感冒和鼻塞等问题与更少晒太阳的人相比，生活在阳光充足地区的人更少感染流感病毒

血管更健康《英国医学杂志》刊登的一项研究发现，维生素d含量低的人群罹患心脏病，心力衰竭和中风的风险更高多项研究也证实，在紫外线比较缺乏的冬季，患心肌梗死的病人会明显增多适当晒太阳有助于维生素d变得更加活跃，从而使体内炎症减少，对血管健康更有利

延长寿命从1980年起，丹麦科研人员对440万丹麦人进行了长达26年的研究发现，多晒太阳能延长寿命丹麦癌症研究所的英格亨士普·克莱门森也认为，那些常晒太阳的人，比总呆在家里或办公室的人，更常去户外运动，这也是有益健康的重要原因

提升激素水平最价廉的天然伟哥之一可能就是多晒太阳奥地利格拉茨医科大学的研究人员发现，体内睾丸激素的水平，会伴随着维生素d含量的波动而变化每年入秋后，人体内维生素d和睾丸激素的水平都会同步下降，并在来年3月降至最低这与人们晒太阳少有一定关系研究还称，每天晒太阳1小时，体内睾丸激素便可增加69%

降低癌症风险美国圣迭戈大学的一项研究表明，生活在较低纬度的女性和高纬度者相比，卵巢癌发病的危险较低，因为前者接受日光照射的时间长，摄入维生素d的含量高，比后者更利于防癌

少得抑郁症研究发现，在充足的日照下，人体肾上腺素，甲状腺素以及性腺素分泌水平都会有所提升，这将有效改善情绪低落，精神抑郁等不良心理中国心理卫生协会资深心理咨询师刘宝锋指出，不少人一到冬天和阴雨天气就会失眠，胸闷，烦躁日照时间的减少是引起季节性情感障碍的原因之一

增强免疫力中国中医科学院研究生院教授杨力告诉记者，晒太阳有补阳气，补正气的功效中医有采日精的说法，就是采集阳光以生发清阳之气人体内正常的脏腑功能全靠阳气来支撑，阳气充盈，人体抵抗疾病的能力就会提高正气则是相对于外邪来说的，晒太阳强身健体，可以增强免疫力