现代社会，伴随着工作强度的加大，人们花费越来越多的时间坐在桌子前，一系列不健康的生活习惯造成了腰间盘突出这样的病症，给大家生活造成困扰而更让人担心的一件事就是腰间盘突出的复发，好不容易治好又复发了，将会更加难以治愈这无疑会给大家的生活带来很多不方便

首先大家要清楚为什么会得腰间盘突出，它的病因是怎么造成的肯定有不少患者都不知道的它造成的病因第一点就是椎间盘的退行性改变，由于腰间盘缺乏血液的供给修复能力变弱常生活中椎间盘受到各方面的挤压，牵拉和扭转作用，容易使椎间盘髓核，纤维环，导致纤维环易于破裂，从而导致椎间盘突出另一点就是过度负荷，外伤后引发的腰间盘突出复发给大家的一个建议就是治疗好以后大家要每天的适当参加体育锻炼，不要经常进行剧烈的活动，工作中注意劳逸结合，姿势正确，不宜久坐久站

平时注意自己的腰部不要受寒或受潮如果平时注意保养和预防的话腰椎间盘突出就不会复发了不要干重体力劳动和剧烈运动.不要睡弹簧床垫，一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是长期弯腰工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右.可以牵引，理疗，红外线，推拿按摩治疗.严重的可能需要手术治疗.建议飞燕式锻炼:俯卧于床，先后做双下肢交替抬举，双下肢同时抬举，上半身后伸抬起，身体两端同时抬离于床等动作，上述动作各十余次，每日坚持30分钟锻炼，治疗可以输液保守治疗或者手术治疗

腰椎间盘突出症是纤维环破裂后髓核突出压迫神经根造成以腰腿痛为主要表现的疾病中医学典籍中无腰椎间盘突出症之名腰间盘相当于一个微动关节，是由透明软骨板，纤维环和髓核组成，分布在腰椎骨间腰椎间盘退行性改变或外伤所致纤维环破裂，髓核从破裂处脱出，压迫腰椎神经，而出现腰腿放射性疼痛，所以医学界认为腰间盘突出属腰腿痛，痹症范畴患有腰椎间盘突出症首先要注意改变生活方式，不适宜穿带跟的鞋，有条件的可以选择负跟鞋日常生活中应多睡硬板床，这样也可以

相信通过以上的介绍，大家对于腰椎间盘突出复发的病因和应对方法都有了一定的主张和了解一定要养成良好的生活习惯，不用累到自己的腰，因为它其实很脆弱的，要好好呵护如果复发可以进行相应的治疗，配合一定的物理药物治疗的同时适当做一下健腰运动，积极探索一个更好的生活方式，避免腰间盘突出再次困扰大家