湖南卫视百科全说 2011年11月14日请来北京中医药大学博士，北京针灸学会理事白鹏做客，向全国电视观众讲解冬季如何养肾和补肾。

冬季补肾正当时养好肾健康过一年，北京中医药大学博士，北京针灸学会理事白鹏老师告诉大家冬季如何补肾养肾女人肾不好容易提早衰老吗为什么骨质疏松，小孩不长个是肾虚惹的祸

在医学界流行着一句话，现在不光有很多剩男剩女，还有很多肾男肾女，一言概之，肾虚的人在现代生活中是越来越普遍了。

在中医看来，冬天补肾非常重要因为五脏对应自然界的变化，冬天是藏精的季节，要补充能力，阳气是要往里收的，冬天最适合藏阳气现在许多人虽然都知道补肾的重要性，但是如果不懂区分肾阴虚与肾阳虚的区别，补肾也是白搭，甚至还有可能惹毒上身

百科全说 20111114 视频

百科全说白鹏 告诉大家，区分肾阳虚阴虚可以通过三点来辨别。

一是看冷热:肾阳虚属于冷症，它表现在面色白或黝黑，精神不振，手足冰冷，身体浮肿，肾阴虚属于热症，它表现在五心烦热，眩晕耳鸣，失眠多梦，脸红潮热，盗汗，咽干，妇女经少。

二是看年龄:一般来说，中青年人容易肾阴虚，中老年人容易肾阳虚。中青年人负担重，身体物质消耗多，很容易出现物质匮乏的状况，所以多出现阴虚，中老年人身体器官逐渐衰老，"零部件"的性能已经大不如前，功能往往不好，就是肾阳虚，

三是看大小便:小便发黄，便秘的人多属于阴虚，小便清长，大便糖稀的人多属于阳虚。体重除以身高的平方，超过24超重，超过28就是肥胖男性脂肪含量最好不要超过25女性脂肪含量不要超过35。

现代人喜欢吃六味地黄丸补肾，以为这种药通用于所有肾病，其实不然虽然六味地黄丸补肾阴虚常用，但是效果有限最早是出自儿科用药，药性不强，没有大的补益的作用另外补肾阳虚不行另外也不能滥用鹿茸泡酒，因为鹿茸性情温热，可以大补肾阳，所以阴虚火旺者绝对要禁用

白鹏简介

肾虽为先天之本，但后天通过补是能够增强肾的功能的

肾的功能之一，是主生长

女生衰老的征兆

肾虚后，会出现一系列不适

女性28岁肾气最足

男性生理变化周期是每隔八年一个变化

男性的更年期是在55－60

女性的肾虚表现之一，

女性的肾虚表现之二

女性的肾虚表现之三

用手指梳理头部，对养护头发有帮助

少白头形成的原因

头发代表了人体的健康水平

女性的肾虚表现之四

女性的肾虚表现之五

服避孕药的危害

补肾的中药

容易早衰的人群

容易早衰的人群

减肥导致早衰的原因

冬季不宜减肥

容易早衰的人群

容易早衰的人群

容易早衰的人群

容易早衰的人群

肾的功能二，是肾主水

这主要是前列腺的问题

补肾的食材

消肿不的辨证

肾的功能之三，是肾主骨