立夏一过，酷暑即将来临，冠心病患者在赤日炎炎的盛夏通常会感到胸闷，憋气怎样才能安然度过夏季呢

1.三个半分钟，生命保平安三个半分钟是指夜间起床时和清晨醒来后要继续平卧半分钟，再在床上坐半分钟，然后双腿下垂床沿半分钟，最后再下地活动

为什么要对心脑血管病人特别强调三个半分钟呢因为在临床上发现，脑血栓，脑溢血，心脏猝死等疾病常常发生在夜间24小时动态心电图监测显示，许多病人的心脏跳动一天都很平稳，唯独夜里有几次大的波动，且大多数是在病人夜间起床去厕所时，由于体位的突然变化造成心脑血管供血不足，特别是老年人神经调节慢，更容易发生危险即便是正常人，也应该注意避免因体位突然变化造成昏厥

2.膳食是基础，红黄绿白黑红指红葡萄酒，每日饮50~100毫升，有助于预防冠心病黄指黄色蔬菜，如胡萝卜，红薯，西红柿等，富含胡萝卜素，能减轻动脉硬化程度绿指绿叶蔬菜白指燕麦粉，燕麦片，每日食用50克，能有效降低血中甘油三酯和胆固醇含量黑指黑木耳，每日5~10克，对降低血黏度和胆固醇有明显效果