痛风病人该怎样做好自我保健，由于痛风严重威胁着人们的身心健康，引起越来越多人对其的关注，那么痛风病人怎样做自我保健呢下面我们请专家做具体的讲解

专家介绍说痛风患者应主要做好合理的饮食调理>

1，大量饮水每日饮水2000～3000毫升，促进尿酸排除尽量均匀饮水，每小时一杯

2，碳水化合物可以促进尿酸排出每餐以馒头，面条，玉米为主，以利尿酸排出。

3，限盐每日2～5克。很多的事情到来的时候人们也要了解一下，所以在有了问题以后大家也要及时的了解一下，所以这就要我们了解其中的一些好的检查工作了，同时对其及时的检查也算是有很大的效果的，那么，痛风病人的常规检查方法是哪些?下面和专家解答一下吧。。

4，少吃火锅调查证明:涮一次火锅比一顿正餐摄入嘌呤高10倍，甚至数十倍

5，含嘌呤少的食物有:奶及奶制品，蛋类，米，面，玉米，马铃薯，各种蔬菜如萝卜，洋葱，番茄及水果等 痛风病人应尽量选择此类食品

6，蛋白质可按理想体重～进食，以牛奶鸡蛋为主肉禽煮汤后有50%的嘌呤可溶于汤内，所以病人可以吃少量煮过的肉类，但不要吃嘌呤含量较高的鸡汤，肉汤适当限制脂肪，因脂肪可减少尿酸排出，并发高脂血症者要把脂肪摄入控制在总热量的20%～25%以内

7，一旦诊断为痛风病，茶，咖啡，肉，鱼，海鲜都在限食之列辛辣，刺激的食物也不宜多吃还要下决心戒酒一瓶啤酒可使血尿酸升高一倍高血压病人患痛风可能性会增加10倍痛风与糖尿病一样是终身疾病

8，避免过度劳动，紧张，湿冷，穿鞋要舒适。

以上就是专家对痛风病人怎样做自我保健做出的相关介绍，相信大家已经有所了解了，也希望以上介绍的能给患者朋友们带来帮助在此祝大家都很体健康