心脑血管疾病中，心脏病是威胁老人健康的最大杀手之一，现在有很多人对于心脏病的危害都不太了解，缺乏相应的医疗知识在日常我们其实是有很多生活的细节，是需要格外关注的，如果这些方面出现了问题，是很有可能引发心脏病的

那么，如何预防心脏病，需要我们关注生活细节。

1，吃西瓜研究发现，西瓜是最佳的护心水果，其中番茄红素含量比生西红柿高40%，西瓜中含有更多的水分，能帮助人体更有效地吸收番茄红素，每天吃一块西瓜就可以使心脏病危险降低30%

2，戒烟吸烟者会导致不吸烟一方患心脏病的几率增加92%因为二手烟同样会使人体内坏胆固醇增加，好胆固醇减少，血栓危险加大，因而更容易导致心脏病

3，每周4次30分钟运动，有研究发现，中年男性每周运动时间累计超过2小时，其患心脏病风险比不运动的人降低60%。

4，减重10—20磅，根据一项为期10年的研究发现，体重超标的心脏病患者比体重正常的发病年龄提前8.2年。

5，每天至少喝5杯水，1杯水为8盎司研究发现，与每天喝水两杯以下的人相比，每天喝够5杯水的男性罹患致命心脏病的危险降低54%原理是，补充水分可稀释血液，减少血液凝结的几率

6，远离咖啡多喝茶，与不喝茶的人相比，每天喝三杯茶的人罹患心脏病的几率减少一半，因为茶叶中的强效抗氧化剂类黄酮具有保护心脏的功效。

7，每周吃鱼两次以上，有研究人员表示，每周吃鱼两次以上，心脏病危险降低30%以上，鱼肉中保护心脏的神奇成分正是欧米伽—3脂肪酸。

8，遵医嘱服用维生素E和阿司匹林，同时服用两者可使男性动脉阻塞危险减少80%以上。

9，早餐吃1杯玉米片，玉米的叶酸含量在谷类中名列前茅研究人员表示，每天摄取675微克叶酸，心血管疾病危险就可以降低13%

10，从10数到1，紧张，生气时，不妨像拳击比赛中的读秒一样，数10下，有助于平静情绪以愤怒方式对付压力的男性，其心脏病几率高3倍 大部分心脏病患者要避免到人员拥挤的地方去

无论是病毒性心肌炎，扩张型心肌病，还是冠心病，风心病，都与病毒感染有关，即便是心力衰竭也常常由于上呼吸道感染而引起急性加重因此要注意避免到人员拥挤的地方去，尤其是在感冒流行季节，以免受到感染