1，拦截心脏病

多吃牛排

多吃点上腰肉做的沙朗牛排:牛肉富含硒元素和维生素b，前者可以抗压，后者可以清除血液中的高半胱氨酸——这是破坏动脉血管内壁的元凶。牛排中>

2，照看好肝脏

少喝啤酒

如果你已经有十年每天都会喝一升半左右的啤酒，那么你肯定拥有一个饱受疾病摧残的肝脏一个夏天的豪饮，你的肝脏就需要12个月来进行自我修复

可以把危险降低85%。从长寿老人的饮食习惯看无一不喜欢喝粥。着名经济学家马寅初和夫人张桂君，夫妻双双都是百岁老人，俩人尤其喜欢喝粥。每天早晨，把50克燕麦片加入250克开水，冲泡2分钟即成粥。天天如此，从不间断。

吃些蔬菜

你的肝脏很乐意你多吃一些鳄梨和芦笋，它们>

可以把危险降低36%。

3，绕开肺癌

做个巴西人

我们指的是他们的坚果而非其头发坚果富含元素硒，它可是癌症的克星那么吃多少才能拥有一个超人般的肺呢只需要一天三颗

可以把危险降低48%。。

不再吸烟

我们不得不再次苦口婆心地劝诫:你的口气闻起来如此之差以至于连狗都厌恶地退避三舍，你每年在这个嗜好上花费数千元却只能使女人对你敬而远之，>