大家经常对人体的五大保健区进行刺激，能有效地防治疾病，健身强体，益寿延年下面就将这五大保健区一一讲给大家听

1，肚脐保健区

肚脐常被养生学家誉为保健要塞肚脐为神阙穴，中医常用药物贴敷肚脐，治疗心绞痛，消化不良等病经常按摩肚脐有预防和治疗中风的作用，能祛病健身，益寿延年

2，脊柱保健区

脊柱是养生学家极为关注的区域，它是人体两条最大的经脉中督脉的行经之地脊柱两侧的经络与五脏六腑的关系极为密切经常按摩脊柱，则可激发经络的疏通，气血运行，血脉流畅，滋养全身器官而健身

3，脚底保健区

人的脚底有70多个穴位，6条经络起止于脚上科学家还认为人的脚底有成千上万个末梢神经，与大脑和心脏密切联系，与人体各部脏器密切联系，所以将脚称作人的第二心脏，可见脚的保健的重要经常弯弯脚趾，经常散步，踩鹅卵石，温水泡脚等，都有促进脚部血液流畅，把远端血推向心脏和全身，调节阴阳平衡，防治疾病，健身益寿之功效