网友豆豆我今年25岁，从去年开始脱发，也用了防脱的洗发水，感觉没什么用，但是又没有到秃头的程度，觉得去医院有点大题小作的感觉，我该怎么办呢。

正确护理防止脱发头发养护的目的在于维护头发的健康，同时可以克服头皮屑或掉发等。

正确的洗发和护发

头发的清洁是发质健康的基础，而正确的洗涤方法是养护头发的重要因素。

干性发皮脂分泌量少，洗发周期可略长，一般7—10天洗一次。

油性发皮脂分泌多，洗发周期略短，一般3—5天洗一次。

中性发皮脂分泌量适中，一般5—7天洗一次。下列食物食用后使本病加重，应避免食用:萝卜，芥菜，绿豆，海带，紫菜，剑花，西洋菜，黄花菜，西瓜，苦瓜，冬瓜，白菜，豆浆，豆奶，冷饮等，特别是萝卜和芥菜最为关键;。

干性发选择温和营养性的洗发护发用品，油性发选择去污力略强的洗发用品。

正确的洗涤方法对头发的养护同样起着重要作用，主要包括以下几个步骤刷头发，用清水洗头发，用洗发液洗头发，使用护发素，用干毛巾吸干头发上的水分。