早上起来的第一杯水是很重要的，大家应该都会习惯早上起来空腹喝一杯水，这样能够很好的清理我们的肠道，也会让我们更轻松，对于缓解便秘是很好的，那么大家知道早上第一杯水喝什么样的水好呢，很多人喜欢喝淡盐水，今天我们就来看看早上喝淡盐水有哪些好处呢。

好处:防止便秘，滋养皮肤，健康长寿

缺点:空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡.建议在饭后小时后喝蜂蜜水.

注意:如果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻，肠胃炎等

中医有句话:朝朝盐水，晚晚蜜汤说的意思是:每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水

这样的理由是:早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液，而且有少许消炎作用，润肠胃通大便，晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素所以，更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起来喝淡盐水

当然，也有的人大便艰难，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了，还是要分个人身体情况而定的。

此外，盐水和蜂蜜一定要结合起来喝，因为二者有互补作用蜂蜜中钾的含量较高，有助于排出体内多余的钠

蜂蜜有补中，润燥，止痛，解毒的作用，常用来治疗脾胃虚弱，消化不良，肺燥干咳，肠燥便秘等疾病现代医学研究证明，蜂蜜中所含的葡萄糖，维生素以及磷，钙等物质，能够调节神经系统功能紊乱，从而起到增加食欲，促进睡眠的作用因此，每天睡觉之前取蜂蜜10—20毫升，用温开水调服，不仅可以健脾和胃，补益气血，还有镇静，安神，除烦的作用

但喝盐水和蜂蜜的时候也要注意:盐中含有大量的钠，会引起血压升高因此，盐水的浓度要低，100毫升水中食盐含量最好不要超过克急性肾炎，肝硬化腹水，水肿患者最好以白开水代替，以免加重肾脏和心脏负担蜂蜜中含糖量较高，糖尿病患者不宜服用

早晨一杯淡盐水的好处今天给大家做了详细的介绍了，也介绍了该怎么喝淡盐水，希望大家可以根据自己的体质，选择科学的喝水方法，总之早上起床第一件事情是要去喝水，空腹喝水有很多好处。