伴随着人们生活水平的不断提高，身材肥胖的问题越加常见，此时若是感觉到身体不好，唯一的方法就是减肥瘦身了，那么男人做什么运动可以减肥呢男性朋友也需要对自己的身材重视起来，这不仅关系到形象，还影响到健康，若是能够选对运动方法，长期坚持下来，效果会很好

一，狂蹬空中自行车

这个局部瘦腿运动很有效，晚上睡觉前在床上做几分钟就可以平躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，每天做200～300下，做完后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下

二，游泳

人在游泳时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展，使身体得到全面，匀称，协调的发展，使肌肉线条流畅在水中滤动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击新，降低了骨骼的老损机率，使骨关节不易变形水的阻力可增加人的运动强度，但这种强度，又有别于陆地上的器械训练，是很柔和的，训练的强度又很容易控制在有氧域之内，不会长出很生硬的肌肉块，可以使全身的线条流畅，优美所以对于要在水中保持运动的双腿，作用特别大，当然大家需要游泳之前一定要做足准备运动哦

三，跳绳

跳绳是一种非常有效的有氧运动它除了拥有滤动的一般益处外，更有很多独特的优点跳绳每半小时消耗热量四百卡是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器，协调新，姿态，减肥等都有相当大的帮助，是一项老少皆宜的运动不间断地跳绳10分钟，和慢跑30分钟消耗的热量差不多，是一种低耗时高耗能的有氧运动长期坚持可以令双腿变得紧致

上文中对男人做什么运动可以减肥呢给出了明确的介绍，想必大家也都很清楚了减肥瘦身是一件很辛苦的事情，必须要做好心理准备，此外还要从其他生活起居入手不断的调理，如合理膳食，多吃一些减肥瘦身的食物也是很有必要的